おいしい健康 - 管理栄養士監修のレシピ・献立アプリ

■30 দিনের বিনামূল্যে ট্রায়াল

নতুন নিবন্ধিত ব্যবহারকারীদের 30 দিনের বিনামূল্যে ট্রায়াল সময় আছে. একটি 30-দিনের বিনামূল্যের ট্রায়াল সময়ের সাথে সুস্বাদু স্বাস্থ্যের অভিজ্ঞতা নিন! (*1)

সুস্বাদু স্বাস্থ্য এমন একটি অ্যাপ যা আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং উদ্বেগ, যেমন ডায়াবেটিস, ডায়েট, উচ্চ রক্তচাপ, ডিসলিপিডেমিয়া, ক্যান্সার এবং গর্ভাবস্থা অনুযায়ী আপনার খাদ্য পরিচালনা করতে সাহায্য করে, নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানদের দ্বারা তত্ত্বাবধানে প্রায় 10,000 রেসিপির মাধ্যমে।

＜おいしい健康アプリの特徴＞

■ আপনার রোগ বা উদ্বেগের জন্য উপযোগী রেসিপি দিয়ে সহজেই আপনার ডায়েট পরিচালনা করুন!

প্রথমে, সেই ব্যক্তির প্রোফাইল নিবন্ধন করুন যিনি তাদের ডায়েট পরিচালনা করতে চান, সেইসাথে তাদের রোগ, লক্ষণ এবং উদ্বেগগুলি (যেমন ডায়াবেটিস, ডায়েট, উচ্চ রক্তচাপ, ইত্যাদি), এবং রেসিপিগুলি যে ব্যক্তির খাদ্যতালিকাগত মানগুলির সাথে মেলে। তাদের ডায়েট ম্যানেজ করতে চায়। ব্যবহার করা হবে।

ব্যক্তিগতকৃত রেসিপি থেকে আপনি যা পছন্দ করেন এবং খেতে চান তা বেছে নিন। এটি এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে মজাদার এবং সুস্বাদুভাবে আপনার খাবার পরিচালনা করতে দেয়।

■ প্রায় 80 ধরনের রোগ, লক্ষণ এবং উদ্বেগ (*2)

◎健康的な食生活・病気予防

◎ডায়েট/মেটাবলিক সিন্ড্রোম পরিমাপ

◎ আপনার স্বাস্থ্য পরীক্ষার সময় আপনি যে মানগুলি নিয়ে উদ্বিগ্ন হন (উচ্চ রক্তে শর্করা/HbA1c, উচ্চ কোলেস্টেরল, উচ্চ লিভারের কার্যকারিতা, উচ্চ কিডনির কার্যকারিতা ইত্যাদি)

◎লাইফস্টাইল সম্পর্কিত রোগ (ডায়াবেটিস (টাইপ 2), উচ্চ রক্তচাপ, ডিসলিপিডেমিয়া, হাইপারইউরিসেমিয়া)

◎ হৃদরোগ (এনজাইনা পেক্টোরিস, মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, হার্ট ভালভ ডিজিজ, হার্ট ফেইলিওর)

◎ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল (গ্যাস্ট্রাইটিস, গ্যাস্ট্রিক পলিপস, পেপটিক আলসার (গ্যাস্ট্রিক/ডুওডেনাল আলসার), রিফ্লাক্স এসোফ্যাগাইটিস, কোলেলিথিয়াসিস, দীর্ঘস্থায়ী প্যানক্রিয়াটাইটিস (ট্রানজিশনাল/রিমিটিং ফেজ), নন-অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার, হেমোরয়েডস, সেক্সুয়াল অ্যালকোহল প্রদাহ ক্রোনস ডিজিজ (মুক্তিতে), ইরিটেবল বাওয়েল সিন্ড্রোম (IBS))

◎শ্বাসতন্ত্র (স্লিপ অ্যাপনিয়া সিন্ড্রোম)

◎ডায়াবেটিক নেফ্রোপ্যাথি (পর্যায় 1, পর্যায় 2, পর্যায় 3)

◎ দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ (CKD) (পর্যায় 1, পর্যায় 2, পর্যায় 3a, পর্যায় 3b, ডায়ালাইসিস)

◎ স্তন ক্যান্সার (যারা ক্যান্সার প্রতিরোধী ওষুধের চিকিৎসা, হরমোন থেরাপি, রেডিওথেরাপি, যারা চিকিৎসা সম্পন্ন করেছেন, যারা ফলো-আপ পর্যবেক্ষণের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, ইত্যাদি)

◎পাকস্থলীর ক্যান্সার (যারা ক্যান্সার-বিরোধী ওষুধের চিকিৎসা নিচ্ছেন, যারা চিকিৎসা সম্পন্ন করেছেন, যারা ফলো-আপ করছেন, ইত্যাদি)

◎বর্তমানে কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের চিকিৎসা চলছে (বর্তমানে ক্যান্সারবিরোধী ওষুধের চিকিৎসা চলছে, রেডিয়েশন থেরাপি, যারা চিকিৎসা শেষ করেছেন, যারা ফলো-আপ পর্যবেক্ষণ করছেন, ইত্যাদি)

◎ যাদের উপরোক্ত ক্যান্সারের কোনটি নেই (গিলতে অসুবিধা, স্বাদে পরিবর্তন, ক্ষুধা হ্রাস, বদহজম)

◎গর্ভাবস্থা (গর্ভাবস্থায়, ওজন বৃদ্ধি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন, রক্তচাপ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন, রক্তে শর্করার মাত্রা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন, গর্ভকালীন উচ্চ রক্তচাপ, গর্ভকালীন ডায়াবেটিস)

◎ প্রসবোত্তর (স্তনের দুধ, মিশ্র খাওয়ানো, দুধ)

◎ হাড় এবং জয়েন্টগুলি (ফ্র্যাকচার, অস্টিওপোরোসিস, বাত)

◎ ত্বক (সোরিয়াসিস)

◎ দুর্বলতা

◎অন্যান্য উদ্বেগ (অপুষ্টি প্রতিরোধ, রক্তাল্পতা প্রতিরোধ, ব্রণ/ত্বকের রুক্ষতা, গর্ভধারণের চেষ্টা, মেনোপজ)

■30টি স্বাস্থ্যকর রেসিপি পুষ্টির মান সহ একজন নিবন্ধিত খাদ্য বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে

নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানদের দ্বারা তত্ত্বাবধানে প্রায় 10,000 রেসিপি 30টি পুষ্টির মান যেমন শক্তি, লবণের সমতুল্য, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ডায়েটারি ফাইবার, চিনি, ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে প্রদর্শিত হয়। অতএব, আপনি নিজেই কঠিন পুষ্টির হিসাব না করেই বুঝতে পারবেন যে আপনি কী পুষ্টি গ্রহণ করতে পারেন।

এছাড়াও, আপনি যদি তৈরি করতে চান এমন একটি রেসিপি খুঁজে পান, আপনি "মেনুতে যোগ করুন" এবং সেই রেসিপিটির সাথে মেলে এমন একটি মেনু তৈরি করতে পারেন।

আপনি শুধুমাত্র উপাদান বা খাবারের নাম দ্বারা রেসিপিগুলি অনুসন্ধান করতে পারবেন না, তবে আপনি আপনার শারীরিক অবস্থা এবং প্রয়োজন অনুসারে রেসিপিগুলিকে সংকুচিত করতে পারেন, যেমন "ক্ষুধার অভাব", "ঠান্ডা," এবং "সতেজ খাবার"। আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি সচেতন থাকার সময় আপনি যে রেসিপিগুলি খেতে চান এবং এখনই তৈরি করতে চান তা খুঁজে পাবেন।

■পুষ্টি গণনার প্রয়োজন নেই! অল্প সময়ের মধ্যে একটি পুষ্টির সুষম মেনু তৈরি করুন

সুস্বাদু স্বাস্থ্য বিভিন্ন ফাংশন সহ পুষ্টির সুষম মেনু তৈরি করতে সহায়তা করে। আপনি আপনার পছন্দের ফাংশনগুলি ব্যবহার করতে পারেন, যেগুলি থেকে আপনি স্বাধীনভাবে নিজেকে তৈরি করতে পারেন যেগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে তৈরি হয়।

মেনুর বিস্তৃত বৈচিত্র্য রয়েছে এবং সমস্ত মেনু আমাদের সেট করা খাদ্যতালিকাগত মান পূরণ করে, তাই আপনি আত্মবিশ্বাসের সাথে খেতে পারেন। এটি চয়ন করা মজাদার এবং আপনার মেনু ভাণ্ডার প্রসারিত করে৷

◎ "মেনু তৈরি করুন" বোতাম থেকে তৈরি করুন

শুধুমাত্র প্রধান খাবার, প্রধান খাবার, সাইড ডিশ, স্যুপ ইত্যাদি থেকে আপনার পছন্দের রেসিপি নির্বাচন করুন এবং মেনুর পুষ্টির মান স্বয়ংক্রিয়ভাবে গণনা করা হবে। এটি আপনার খাদ্যতালিকাগত মান পূরণ করে কিনা তা নির্ধারণ করবে। আপনি কি খেতে চান তা যখন আপনি ভাবতে পারেন না, তখন এমন একটি ফাংশনও রয়েছে যা প্রস্তাবিত রেসিপিগুলির পরামর্শ দেয়, মেনু সম্পর্কে চিন্তা করার সময়কে হ্রাস করে।

◎ "পারফেক্ট মেনু" ট্যাবটি ব্যবহার করুন৷

আপনি যখন কিছু ভাবতে পারেন না বা এটি সম্পর্কে ভাবতে চান না, আপনি আজকের প্রস্তাবিত মেনুতে অনুরোধ করতে পারেন এবং AI স্বয়ংক্রিয়ভাবে সমস্ত আইটেম প্রস্তাব করবে৷ এটি সুবিধাজনক৷ আপনি উপাদান বা খাবারের নাম অনুসারে মেনুগুলি অনুসন্ধান করতে পারেন এবং মেনুটি 1 মিলিয়নেরও বেশি মেনু থেকে নির্বাচন করা হবে, যা আপনাকে প্রতিদিনের মেনু রাট থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করবে।

◎ রেসিপি পৃষ্ঠা থেকে মেনুতে যোগ করুন

আপনি যে রেসিপিটি খেতে চান তার পৃষ্ঠা থেকে "মেনুতে যোগ করুন" বোতামটি ট্যাপ করলে, এটি আপনার মেনু বইতে যুক্ত হবে এবং আপনি নিজের মেনু তৈরি করতে পারবেন।

আপনি যদি সম্পূর্ণ মেনুটিকে প্রিয় হিসাবে সংরক্ষণ করেন, আপনি যদি বারবার এটি তৈরি করতে চান তবে এটি সুবিধাজনক হবে।

আপনি সাইড ডিশগুলির সংমিশ্রণও পরিবর্তন করতে পারেন, তাই আপনি যদি বাড়িতে থাকা উপাদানগুলি ব্যবহার করতে চান বা দর কষাকষি করতে চান বা আপনার পছন্দের খাবার খেতে চান তবে আপনি নিজের মেনু তৈরি করতে পারেন।

■ সুবিধাজনক রেসিপি ফাংশন রান্না এবং কেনাকাটা মসৃণ করে তোলে

রেসিপির পরিমাণ ইউনিট ডিসপ্লে এবং জি ডিসপ্লের মধ্যে স্যুইচ করা যেতে পারে এবং 1 জন থেকে 12 জন পর্যন্ত লোকের সংখ্যা নির্বাচন করা যেতে পারে।

আপনি মানুষের সংখ্যা অনুযায়ী উপাদানের পরিমাণ সামঞ্জস্য করতে পারেন।

আপনার "শপিং লিস্টে" আপনি যে রেসিপি এবং মেনুগুলি তৈরি করতে চান তা যোগ করে আপনি কেনাকাটা করার সময় লোকেদের সংখ্যার জন্য উপাদানগুলি সহজেই সংগ্রহ করতে পারেন এবং সেগুলি নিজেই তালিকাভুক্ত করার ঝামেলা থেকে বাঁচতে পারেন৷

■"টাবারিং" ফাংশন দৈনন্দিন স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনার জন্য দরকারী

"ট্যাবলিং" ফাংশন, যা আপনাকে পুষ্টি এবং স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনার জন্য প্রয়োজনীয় তথ্য রেকর্ড করতে দেয়, "কিরোকু" ট্যাব থেকে পাওয়া যায়।

এটি খাবারের সময় এবং বিষয়বস্তু, ওজন, বাড়ির রক্তচাপ, ঘুমানোর সময় এবং নেওয়া পদক্ষেপের সংখ্যা এবং জীবনধারার অভ্যাস পর্যালোচনা করার জন্য দরকারী।

খাবারের সামগ্রীর উপর ভিত্তি করে স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুষ্টির ভারসাম্য এবং পিএফসি ভারসাম্য গণনা করে। আপনি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর রেসিপি এবং মেনু ব্যবহার করে, ফটো সহ রেকর্ডিং, খাবার থেকে বেছে নেওয়া এবং নোট সহ রেকর্ডিং করে সহজেই আপনার খাবারের ট্র্যাক রাখতে পারেন।

■ 80 টিরও বেশি ধরণের রোগ এবং উদ্বেগের জন্য খাবার সহায়তা (*2)

◎ যারা জীবনধারা সম্পর্কিত রোগের কারণে তাদের খাদ্য সম্পর্কে উদ্বিগ্ন (টাইপ 2 ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, ডিসলিপিডেমিয়া, হাইপারুরিসেমিয়া)

◎যারা ডায়াবেটিসের জন্য খাদ্য সম্পর্কে উদ্বিগ্ন (টাইপ 2 ডায়াবেটিস, গর্ভকালীন ডায়াবেটিস)

◎ ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, ডিসলিপিডেমিয়া বা হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা কম লবণযুক্ত খাবার খেতে চান

◎যাদের উচ্চ কোলেস্টেরল বা ট্রাইগ্লিসারাইড আছে এবং এটি উন্নত করতে চান

◎ যাদের স্বাস্থ্য পরীক্ষায় উচ্চ রক্তে শর্করা/HbA1c, উচ্চ কোলেস্টেরল, উচ্চ লিভারের কার্যকারিতা বা উচ্চ কিডনির কার্যকারিতার মতো উদ্বেগজনক মান রয়েছে, কিন্তু তাদের খাদ্যতালিকায় কী উন্নতি করতে হবে তা জানেন না।

◎ যাদের হৃদরোগ আছে (এনজাইনা পেক্টোরিস, মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, হার্ট ভালভ ডিজিজ, হার্ট ফেইলিউর) এবং তাদের খাদ্যের বিষয়ে চিন্তিত।

◎গ্যাস্ট্রাইটিস, গ্যাস্ট্রিক পলিপস, গ্যাস্ট্রিক/ডুওডেনাল আলসার, রিফ্লাক্স এসোফ্যাগাইটিস, কোলেলিথিয়াসিস, ক্রনিক প্যানক্রিয়াটাইটিস (ট্রানজিশনাল ফেজ/রিমিশন ফেজ), নন-অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার, হেমোরয়েডস, দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য, আলসারেটিভ ফেজ কোলাইটিস (যারা তাদের উদ্বিগ্ন) ক্রোনস ডিজিজ (অনুমোচন) বা ইরিটেবল বাওয়েল সিন্ড্রোম (আইবিএস) এর কারণে খাদ্য

◎ যাদের স্লিপ অ্যাপনিয়া সিন্ড্রোম আছে এবং তারা তাদের ডায়েট নিয়ে চিন্তিত

◎ যাদের ডায়াবেটিক নেফ্রোপ্যাথি (পর্যায় 1, পর্যায় 2, পর্যায় 3) আছে এবং তারা তাদের খাদ্য সম্পর্কে উদ্বিগ্ন।

◎ দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগে (CKD) যাদের খাদ্যাভ্যাস নিয়ে চিন্তিত

◎যারা ডায়ালাইসিসের জন্য ডায়েট নিয়ে চিন্তিত

◎যারা ক্যান্সারের কারণে তাদের খাদ্য সম্পর্কে চিন্তিত (স্তন ক্যান্সার, পাকস্থলীর ক্যান্সার, কোলোরেক্টাল ক্যান্সার)

◎গর্ভাবস্থায় খাওয়া (ওজন বৃদ্ধি, রক্তচাপ, রক্তে শর্করার মাত্রা, গর্ভকালীন উচ্চ রক্তচাপ, গর্ভকালীন ডায়াবেটিস সম্পর্কে উদ্বিগ্ন)

যাদের নিয়ে দুশ্চিন্তা আছে

◎যারা গর্ভাবস্থায় এবং গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে ফলিক অ্যাসিডের ব্যবস্থা নিতে চান

◎যারা জানেন না জন্ম দেওয়ার পর কি খাবেন

◎ যারা ফ্র্যাকচার, অস্টিওপরোসিস এবং বাত রোগের ডায়েট সম্পর্কে জানতে চান তাদের জন্য।

◎যারা সোরিয়াসিসের জন্য তাদের ডায়েট নিয়ে চিন্তিত

◎যারা ব্রণ এবং রুক্ষ ত্বকের জন্য ডায়েট নিয়ে চিন্তিত

◎যারা দুর্বলতার জন্য ডায়েট জানতে চান (বয়স অনুযায়ী শরীর তৈরি করুন)

◎ যারা অপুষ্টি প্রতিরোধে খাবার সম্পর্কে জানতে চান

◎ যারা তাদের রক্তাল্পতা ডায়েট নিয়ে চিন্তিত

◎যারা জানতে চান মেনোপজের সময় কি খাবেন

◎ যারা তাদের চিকিৎসা পরিস্থিতি বিবেচনা করে এমন একটি মেনু পরিকল্পনা করে বোঝা বোধ করেন

■ যারা প্রতিদিনের খাবারের মাধ্যমে তাদের স্বাস্থ্য পরিচালনা করতে চান, যেমন ডায়েটিং এবং রোগ প্রতিরোধ

◎ যারা স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য খাবার সম্পর্কে জানতে চান

◎ যারা তাদের ওজন এবং শরীরের চর্বি নিয়ে চিন্তিত

◎যারা অনুভব করেন যে তাদের রক্তচাপ বা রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ছে

◎ যারা খাদ্যের জন্য একটি পুষ্টিকর সুষম খাদ্য পরিচালনা করতে চান

◎যারা লাইফস্টাইল সংক্রান্ত রোগ এবং মেটাবলিক সিনড্রোম প্রতিরোধ করতে চান

◎ যারা বয়স্ক এবং বয়স্কদের জন্য খাবার সম্পর্কে জানতে চান

◎ যারা তাদের শারীরিক অবস্থার সাথে মানানসই রেসিপি জানতে চান

◎ যারা তাদের দৈনন্দিন খাদ্য পুষ্টির দিক থেকে পর্যাপ্ত কিনা বা তারা অপুষ্টির শিকার কিনা তা নিয়ে উদ্বিগ্ন।

◎ যারা পুষ্টির জ্ঞান ছাড়াই সহজেই তাদের খাবার পরিচালনা করতে এবং তাদের খাদ্যাভ্যাস উন্নত করতে চায়

◎ যে লোকেদের প্রতিদিন তাদের পরিবারের জন্য পুষ্টির ভারসাম্যপূর্ণ রেসিপি এবং মেনু সম্পর্কে চিন্তা করা কঠিন।

◎ যারা স্বাস্থ্যকর খেতে চান কিন্তু ব্যস্ত এবং মেনু সম্পর্কে চিন্তা করার বা বিস্তৃত খাবার তৈরি করার সময় নেই।

◎ যারা ডায়েট রেসিপি জানতে চান যা তাদের পছন্দের খাবার খেতে দেয় এবং তাদের ডায়েট সীমাবদ্ধ না করে স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন কমাতে দেয়।

◎লোকেরা যেসব পুষ্টি উপাদান কমাতে চান তার উপর ভিত্তি করে রেসিপি বেছে নিতে চান, যেমন কম লবণ, কম চর্বি, কম চিনি ইত্যাদি।

◎ যারা প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফলিক অ্যাসিড ইত্যাদির মতো পুষ্টির উপর ভিত্তি করে একটি রেসিপি বেছে নিতে চান।

◎ যে সমস্ত লোকেরা পুষ্টি গণনা করে এমন একটি অ্যাপ ব্যবহার করে সহজেই তাদের এবং তাদের পরিবারের স্বাস্থ্য পরিচালনা করতে চায়

◎ যারা নির্দিষ্ট উপাদান খেতে পারেন না কিন্তু প্রতিবার রেসিপি খুঁজতে অসুবিধা হয়।

◎ যারা তাদের প্রতিদিনের খাবার সহজে রেকর্ড করার সময় তাদের খাবার পরিচালনা করতে চান

■আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন

সুস্বাদু স্বাস্থ্য অ্যাপ সম্পর্কে আপনার যদি কোনো উদ্বেগ বা অনুরোধ থাকে, তাহলে অ্যাপটির "আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন" বিভাগের মাধ্যমে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

*1 যদি আপনি বিনামূল্যে ট্রায়াল সময়কালে বাতিল করেন, কোন চার্জ লাগবে না। আপনি যদি প্রথমবারের জন্য নিবন্ধন করেন, আপনি এটি 30 দিনের জন্য বিনামূল্যে ব্যবহার করতে পারেন। বিনামূল্যে ট্রায়ালের মেয়াদ শেষ হওয়ার পরে, নির্বাচিত প্ল্যানটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে কেনা হবে। আপনি যদি অতীতে পণ্যটি চেষ্টা করে থাকেন তবে বিনামূল্যে ট্রায়াল সময়কাল প্রযোজ্য হবে না এবং কেনার পর অবিলম্বে আপনাকে চার্জ করা হবে।

*2 সুস্বাদু স্বাস্থ্য হল ডাক্তারের নির্দেশের উপর ভিত্তি করে বাড়িতে ডায়েটারি থেরাপি অনুশীলন করার জন্য একটি সহায়তা পরিষেবা এবং এটি রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার মতো চিকিৎসা পরিষেবা প্রদান করে না।